Vitaminen- en mineralengebrek
U bent gezond en toch voelt u een van de 30 volgende kleine alarmsignalen, dat zou weleens een tekort aan een of meer vitaminen en/of mineralen kunnen zijn.
Als u meer dan vijf kenmerken van een vitaminegebrek vaststelt, doen u er wellicht goed aan SCIO Natuurgeneeskunde te raadplegen om na te gaan welke micronutriënten het lichaam te kort heeft. En overweeg een multivitaminen-mineralenpreparaat.
Houdt rekening met de volgende kleine symptomen die kunnen duiden op een vitaminen- of mineralentekort:
- energiegebrek
- zeer snel gestrest raken door geluid
- geen veranderingen kunnen verdragen
- krampen
- hoofdpijn
- spierpijn
- angst
- buikpijn
- moeilijke stoelgang
- minder dan het gewone werk aankunnen
- concentratieverlies
- geheugenproblemen
- moeite hebben om beslissingen te nemen
- snel geïrriteerd zijn
- neiging tot agressief of depressief gedrag
- zin hebben in extra zoetigheid, alcohol en/of koffie
- steeds terugkerende ontstekingen
- gewrichtspijn
- prikkelbare darm
- droge huid
- trage wondgenezing
- haren die afbreken
- trage haargroei
- haaruitval
- gebroken nagels
- witte vlekken op de nagels
- bloedend tandvlees
- tandvleesontsteking
Een goede multivitaminen-mineralenpreparaat bevat géén suikerlaagje, synthetische geur- en kleurstoffen, lactose, conserveermiddelen en bestaat uit zoveel mogelijke natuurlijke ingrediënten en organische verbindingen. Zo’n multi kost ca. € 20,– voor 60 tabletten of capsules.
Een multi is altijd een compromis die zorgt voor een zekere basis. Vitamine C en D3 zitten er zo wie zo laag in en omega-3 vetzuur al helemaal niet.